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めーたん
妊娠・出産

葉酸サプリを減らすか、食事で摂取するかどちらがいいですか？

今日で12w0dになりました(ˊᵕˋ)妊活を初めてからずっと葉酸をサプリメントで摂取してきました。ネットの情報の多くは12wまで葉酸を摂るといいと書いてあります。これからはあまり多く摂りすぎるのも良くないと書いてありました。
今1日に400ug(4粒)摂取しているのですがこれからは200ug(2粒)に量を減らしいくといいのでしょうか？？それともこれからは食べ物で摂取していく方がいいのでしょうか？？

コメント

りゅうり

そのまま4粒でいいですよ。
妊婦は最低400ug以上摂らなきゃいけないということです。
摂りすぎ！となるまで葉酸を摂取する方が難しいので、４粒のままで大丈夫ですよ☻

  • めーたん

    めーたん

    コメントありがとうございます\( ¨̮ )/♡
    参考にさせてもらます✨

    • 6月12日
  • あゅ

    あゅ


    喘息は前に一度なりました…
    　またなるかも……ｯてことですね………

    ありがとうございます^_^

    • 6月16日

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