コメント
nozomi
2人目の時＋3キロで抑えました(^^)
切迫体質なのであまり運動らしきものもせず、食事法のみです！
朝ごはんは好きなもの食べる、昼も好きなものを食べる、ただし300グラムまでにする、夜は炭水化物なしでおかずのみ300グラムまで食べるってのを徹底してました(^^)
のんのん
プラス４キロでした！
とにかくください歩く！
午前中１時間
午後１時間
は必ず歩いてました😚
そして野菜メインのご飯で頑張りました！
お菓子は週１って決めてました！
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なつ
ありがとうございます🙇
私も毎食野菜食べてみます！
ウォーキングは仕事の休みの日は娘と頑張ってみます🙇- 5月2日
jasmine
朝はコーヒー牛乳と食パン1枚かコーヒー牛乳のみ。
10時に軽くチョコとか。
昼は好きなものを適量。
15時に軽く甘い物とかつまむ。
夜は食べないか食べてもおかず二口。
これで2人とも＋5キロでおさえました。運動は嫌いで散歩程度しかしてません。
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なつ
ありがとうございます🙇すごいですね‥食パン一枚だと仕事中倒れそうです(こういう考えが甘いですね)
やはり抑えるべきは夜ですね！！！がんばります🙇私も休日はウォーキングしてみます！！！- 5月2日
なつ
ありがとうございます🙇体質もありますよね💦今までの自分を呪いたいです‥
好きなものをというのはご飯+おかずの300gですか？
nozomi
遅くなりました！
体質とか、何人目とかあると思います💦
1人目はなんの努力もせず＋7キロ、2人目は上記の方法で＋3キロ、今回は同じようにしてるのにすでに＋6キロです😭😭
2人目のときのお昼の好きなものは、おっしゃる通り合計です🎵
なんせ毎食前、毎食後に体重測って管理してました(^^)