妊娠中の体重増加について相談です。18wで+4kg増。医師の指示は8〜9kg。1週間で+1kg。便秘気味。体重増加のピーク時期や経験談を教えてください。
いつもありがとうございます^ ^♡
今回は、妊娠中の体重増加について...です(･･;)
18wに入ったところです。
今朝の体重は、妊娠前から +4kg です(･･;)既に(>_<)
つわりもなく順調に母体が育っています(´Д` )
初期の頃病院からは、『あなたのBMIからして12キロまで増えて良いけど、産後のこととか考えたら8〜9kgで抑えてたほうが良いかもね』と言われています。
今までの健診で体重の件は、何も注意等は受けていませんがここ1週間で +1kg です(･･;)
便秘気味ということもあるのかな？と自分の逃げ道を作りつつも、こんな感じで増えて大丈夫かな？と不安もあります(>_<)
今後の体重は、赤ちゃんの重みや羊水の重みで増えてくるのは予測していますが、体重増加が加速するピークはいつくらいでしょうか？
いつくらいが体重が増えやすかったか、いつくらいで落ち着いたか...皆さんの経験談で教えてください(>_<)♡
- ♡しゃん♡(8歳)
コメント
ももっぺ
周りの話を聞くと後期で結構増える人が多い気がします。
私は幸い7ヶ月〜出産までプラス1キロで済みました(^_^)
体重の増えは基本的に1週間で0.5キロくらいが目安なので、無理のない程度にウォーキングや、スクワットをすることをお勧めします( ´ ▽ ` )ﾉ
ちなみに私は2人目の今現在、7ヶ月でプラス4キロです。
まぁ私は元々がぽっちゃり体型なので、参考程度に...f^_^;)（笑）
mini kuri
今21週ですが、私も同じくらい体重が増えました。
体はつわりもなにもなく、普通通りの食事をしていましたが先日、
これからは少しずつ体重を注意していかないといけないよー、7、8ヶ月からさらに増えるからね
と言われ、しばらく野菜を中心とした食事を取っています。
ごはんも茶碗半分にして、そのぶん野菜スープやポトフでしっかり野菜をとったりして変えています。
増えたから体重を減らさないと(ダイエットとか)という考えはダメで、食べる量やバランスをしっかり考えた方がいいみたいです😃
お互いに頑張りましょう！😃
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♡しゃん♡
ありがとうございます^ ^♡
つわりで体重が落ちる予定だったので(笑)、無い物ねだりな悩みが出てきてしまいました(･･;)
やはり後期に向けて増えるんですね！(>_<)
この急激な体重増加を見て焦ってしまい、先週からサラダを多めに！と気をつけるようになりました(･･;)
炭水化物も量を気をつけながら摂らないといけないですね(>_<)
ダイエットは産後の楽しみにして、今は量とバランスを考えながら過ごしてみたいと思います(>_<)
参考になりました♡ありがとうございました♡- 6月6日
mirena
私もつわりもなく順調に肥えました(笑)
♡しゃん♡さんと同じように初期の頃に言われましたが、出産時には15キロも増えていました(_д_ll)出産と病院のバランスの取れた食事のおかげで入院中に10キロ減りましたが、その後は減ってません(>_<)しかも最近増加気味…妊娠中にちゃんとしておけば良かったと後悔しています( T_T)でも、妊娠中って何を食べても身になるんですよね⤵︎
ちなみに、20週〜30週の間が一番増えました(^_^;)
全くアドバイスではないのですが、♡しゃん♡さんには気をつけてもらいたいです(*^^*)
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♡しゃん♡
ありがとうございます^ ^♡
つわりで減る予定だったので、全くの予定外の肥え方です(･･;)笑
20週以降しばらく増えることを覚悟して、今からでも気をつけて過ごします！(>_<)
産後ドンと落ちることを想定しても、増えすぎてしまえば意味を成さないですもんね(´Д` )
経験談ほど為になる事はございません！ありがとうございました！♡- 6月6日
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mirena
私も妊娠すればつわりはあるものだと思っていたので、予定外でした(笑)
あと、これは迷信なのですが「妊娠中に魚卵を食べると子どもの肌にブツブツができる」と近所の方々に言われて控えました。おそらく、コレステロールの高いものは控えろという意味なのだと思います。本当か嘘かわかりませんが、うちの子は今だに乳児湿疹も無く、誰が見ても「肌綺麗だね」と言われます(*^^*)毎日保湿してるおかげかもしれませんが(^_^;)
それと、私は減塩だけは気にしていました。妊娠中毒症は怖いので(>_<)おかげで出産前まで血圧は安定してましたよ♪- 6月6日
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♡しゃん♡
魚卵については始めて聞きました！(>_<)
既に数回お寿司でイクラを少しだけ食べたりしてしまいましたが、今後気をつけてみようと思います^ ^♡
迷信といえども何かしらの根拠はあるもの！と勝手に思う派なので(o^^o)
塩分も気をつけないといけないですね(･･;)
食生活の改善と一概に言っても、普段のダイエットとは違う分気をつける点も変わりますね！(>_<)
助かりました！ありがとうございます(o^^o)♡- 6月6日
♡しゃん♡
ありがとうございます^ ^♡
今月に入ってから、ようやくウォーキングという名のお散歩と、マタニティヨガをyoutubeを見ながら行っています(>_<)
スクワットも行って良いんですね！(o^^o)♡
早速取り入れてみます*\(^o^)/*
後期で +1kg は羨ましいです！♡
1週間に +0.5kg を目安に過ごしてみます(>_<)
今後の妊婦生活と初めての出産が難産にならない様に、ママとしての最初の役目を果たしたいと思います(>_<)♡
参考になりました♡ありがとうございました♡
ももっぺ
でもスクワットは壁などにつかまりながら、ゆっくりで大丈夫です(^_^)
あくまで無理のない程度にしてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ
♡しゃん♡
なるほど！壁に手をつきながらしたら負担なくできそうです(*^^*)
息の上がりすぎない回数から始めてみようと思います^ ^♡
ありがとうございます♡