妊娠・出産
12週で7キロ太り、食べづわりで炭水化物を摂りすぎ。体重増加を抑えるダイエット方法を知りたい。
現在12wなのですが既に発覚時から7キロ太っています…
食べづわりでずっと何か食べていないと1口ゲロしてしまうのが嫌でお菓子や炭酸飲料や炭水化物を食べ続けぶくぶくと…( ˊ࿁ˋ )
今は食べづわりは収まりましたが元々好きだったお野菜が気持ち悪くて食べれません😔
1人目は+12kgだったので今回もそのくらいで、と言われているのにこのままだと絶対越してしまいます😭
初期から出来るダイエット？ってありますか？？
減らしたいというよりは体重増加を抑えたいです！
- n∞n(3歳9ヶ月, 6歳)
コメント
まる
例えば炭酸飲料を、炭酸水に変えてみたり、お菓子もノンフライのものなどに変えて食べてみるとカロリー抑えられると思います！
ダイエットは妊娠中ストレスにもなりかねないのでお風呂あがりにマタニティヨガなどはどうですか？☺️
悪阻、しんどいですが無理なさらないでくださいね😨
n∞n
炭酸水盲点でした😳
マタニティヨガも検索してみます！
ありがとうございます！！