コメント
みやこ
炭水化物を食べない
体感トレーニング
で9ヶ月(サボったりしましたが)ほどで15キロ痩せました😂
こりす
糖質オフダイエット
1ヶ月で3kg痩せました
夜野菜のみダイエット
半年で7kg痩せました
サプリは飲んでません！
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りぃ。
運動は しなかったですか？- 1月30日
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こりす
どちらも運動はしてないです😅
時間と体力がありませんでした💦- 1月30日
🐣
炭酸水ダイエット
夜だけ炭水化物抜きダイエット
サプリは使ってません
1ヶ月で4,5キロ程痩せました
🍑🍒
ただただ食べない。
豆腐とか野菜しか食べないみたいな。
3ヶ月くらいで8キロくらい痩せましたが体壊したのでオススメできませんが😂
ます
MUSASHI / HUAN
を飲んで
脚の筋トレがっつり、上半身トレーニング普通に、有酸素運動たまに。
自身の腰の故障対策、体重より見た目が気になっていたので体重は落としていませんでした。
今は産後で体型崩れてますが実施時は体脂肪率17%まで落ちました。
腰痛に関しては妊娠中〜今現在何も無く効果バッチリです。
C
糖質オフでかなり痩せました。
白滝の味噌ラーメンなど
クックパッドで糖質オフメニュー見て
作ってました。
でも、リバウンドして
また最近、始めました！
りぃ。
体幹トレーニング とは
具体的に 何をしましたか？
みやこ
1週間体幹トレーニングみたいなものをYouTubeでみてやってました😊(男の人の動画です)