コメント
退会ユーザー
筋トレ！
ストレッチ！
抱っこしてたくさん散歩！
おんぶしながら家事！
19時以降は何も食べない！
一日一食はかなり軽めに（汁物のみとか、鍋の野菜のみとか）
毎日これしたら、妊娠前よりも4キロ落ちました🙌🏻
ゆうき
野菜、海藻、大豆製品のみ
ビリーズブートキャンプ1時間
産後2ヶ月で17キロ痩せました😆
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ピカチゅ
すごすぎます！！！
ビリーズはユーチューブのってますか？
肉お米はたべなかったんですか？- 11月18日
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ゆうき
YouTube見ると初級、中級、上級とあるので、初級から初めて最終的には上級と腹筋プログラムやってました！
お肉は鶏肉メインで炭水化物は抜いて、食べたい時は玄米にしてました。- 11月18日
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ピカチゅ
明日からやってみます！！！
なんなら筋肉つけたいですよね！
玄米美味しいんですか？- 11月18日
ぴょん
やっと始めました😂😭
脂肪燃焼スープダイエットしてます。
5日で3kgは痩せました。
炭水化物は一切食べずに
スープが主食になります。
野菜、果物が副菜で
鶏胸や魚は開始4日辺りから
取り入れてます。
1500カロリー以下で
だいたい毎日600-900カロリーです。
18時前には夕飯を食べ終わるようにしてます。
運動は毎日3000歩以上、
歩くようにしてるので
ベビーカー押しながら1-2時間散歩してます。
今のところリバウンドせずに
少しずつ痩せてます😭
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ピカチゅ
半身浴してました！！
すーぷなにいれてますか？味とか教えてもらいたいです！
すごいですね！！
めっちゃあるいてますね！- 11月18日
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ぴょん
半身浴いいですね🤗
スープは
・トマト缶
・キャベツ
・玉ねぎ
・セロリ
・ピーマン
を入れてます！
味付けはチキンコンソメで
味変で豆乳と胡椒や
キムチ入れたりしてます😋
じゃがいもなど炭水化物はNGです。
飲み物は
・お茶類
・ブラック珈琲
・砂糖無使用フルーツジュース
スープ以外の食べ物は
果物、野菜を主として
間食は無塩ナッツ、干し梅、
ポリフェノールが高いチョコを
口にしてました🙌🏻
散歩の時に腹筋意識して
力入れたりしてます！
体力あるときは
YouTubeの筋トレ、ストレッチをしていて
筋トレは娘が乗ってくれて
負荷かかる中してます(笑)- 11月18日
ピカチゅ
すごい、、それ朝とか軽くするでも変わりますか？？
抱っこしてたくさん散歩は筋肉痛になりそうです😂
筋トレしてますかー？💕