コメント
退会ユーザー
小松菜、カキ。
枝豆、あさり、レバー。
あたりですかね。
退会ユーザー
鉄分と聞いて一番にうかぶのはレーズンです😊ぶどうパンなどはすぐ食べられる簡単おやつですし、カレーライスの日はご飯に混ぜたり、さつまいも、りんご、レーズンをお砂糖ぬきで茹でただけの簡単おやつ（ヨーグルトに混ぜたらカルシウムアップ）甘くて子供も大好きです。
はじめてのママリ
赤身のお肉、お魚に多いです。特にレバー は多いですが、ビタミンAも多く含み、蓄積されるビタミンなのでレバーばかりとるのもよくありません。週一回くらいでよいです。
バランスよく、お肉やお魚をとりいれて時々レバーも食べるようにすれば良いと思います。
れいたん
手軽なのはほうれん草、小松菜、納豆、のりですかね🤔
レバーとかは私は料理苦手なのでハードル高くて💦
ままり
毎日納豆と鉄分入りのピルクルあげてます！
退会ユーザー
娘は今日レバーとナスの炒め物を食べました👍