ぴぴ
妊娠前の方が便秘で、妊娠してから便秘がひどくなる人もいると聞き、毎朝バナナヨーグルト食べてるのですが、毎日快便です😊
𝑚𝑎𝑚𝑎 ▸◂
わたしは毎朝
コーヒーとヨーグルトで
快便ですよ😘！！
他にも食べてはいますが。
ちょん
私もひどい便秘でした‥‥
今月は生理が来ない！もしかして‥‥と思った辺りからずっと😢
1週間出ないのも普通で、便が出ない事でお腹の調子が悪く、色々なところで便秘について調べたり皆さんに何がおすすめか聞いたり。でもなかなか効果が出ず💦
そんな中やっと自分に合うものが見つかりました✨
私の場合は、朝ホットミルクにイージーファイバーを入れて飲む。夜はオリゴ糖を摂取する。
このふたつを取り入れるようにしてから、今までの便秘がなかったかのように毎日スッキリと出るようになりました☺️
人それぞれ合うものが違うと思いますがきっと何か合うものがあると思いますので頑張ってください〜！
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