コメント
なな
お水飲んでるだけで太っていってます😂😂😂😂
退会ユーザー
朝シリアル1皿分
昼パン1個
夜ごはん1杯、おかず味噌汁ですかね〜！
妊娠中なので仕方ない気もしますけどね😂
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ドキンちゃん♡
みなさん食べてるのに全然体重増えてなくて何で私こんな増えるんだろうって感じです😣
上の子の時に＋18キロだったので何とか10キロに収めたくて😣
もうすでに＋6キロです😭- 10月1日
はじめてのママリ
朝昼似てて夜もっと食べてます
朝、食パン1枚
昼、惣菜パン2個
夜、ご飯茶碗半分＋味噌汁＋肉or魚の主菜＋野菜小鉢
これでこの1ヶ月に2キロ増でした…😢
私も理想値少し超えてるぐらいだと思いますが、食べ物はこれ以上減らすつもりないです！ストレスになるので。
そろそろ運動しなきゃとは思ってます…
私から見るとりんたんままさんは努力されてるなあと思います💦
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ドキンちゃん♡
パンがダメなんですかね😢
食パンも太らないようライ麦にしてるんですがなんかもう体重管理疲れました😂
頑張っても増えるの見るとストレス溜まるし意味あるのかなぁって感じです😣
みなさん普通に生活してるのに増えない秘訣を教えて欲しいです😂- 10月1日
ふゆ
パンを食べるのであれば、お米の方が血糖値が跳ね上がることを防げるので、なるべくグルテンフリーに近い生活の方が痩せ体質になりますよ😊
あと、サラダはカロリーは低くても糖質がおおいです。サラダだけ食べてれば痩せる！と思ってる人も多いですが、バランスが大事で、エネルギー源になるようなものを極端に少なく食べると、体は少ない糖質でもどんどん蓄えようとするので、逆に太ります😅
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ドキンちゃん♡
白米の方が太らない感じですか？😂
サラダはキャベツやレタスにブロッコリーのみです！- 10月1日
ゆきべ
わたしは朝パン1枚、昼ご飯.おかず.味噌汁、夜サラダ.おかず少しでご飯は抜くという生活していましたが、1日で1キロとか普通に増えてましたよ(;´д｀)
今日少し食べ過ぎちゃったなって思うと2〜3キロ増えるなんてザラでした(;´д｀)
でも次の検診までに調整しておけばいいや！という感じでやってました🤣
後期なんて息してるだけで体重増えちゃうので大変ですよね😭
増え過ぎは確かにいけませんが、あまりストレスにならないようになさってくださいね！
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ドキンちゃん♡
やっぱり炭水化物食べなくてもなんかお腹いっぱい？と思ったら2、3キロ普通に増えますよね！！
あの現象なんなんですかね😂
次の検診までにどうやって調整してましたか？- 10月1日
疲れ果てたアラサー
朝はフルーツ色々、昼はグラノーラまたは一人鍋、夜は旦那と一緒のものなので、ご飯＋小鉢2or3＋主食＋味噌汁という感じです！
今のところ3.5から4㎏プラスです💡
つわりも一度もなく、別に痩せ型体質でもないのに妊娠中はなぜか赤ちゃんの分しか増えてない気がします🤔
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ドキンちゃん♡
羨ましいです😂
何が違うんですかね😥- 10月1日
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疲れ果てたアラサー
後期に空気吸うだけでも太るって聞いてびびってたんですけど、思い切って旦那とケーキ5個を半分個して爆食いしたり毎日お菓子食べてみたりしても増えません😂
赤ちゃんの大きさも標準なので何故なのか本当に不思議で🤔🤔🤔- 10月1日
退会ユーザー
朝はご飯、目玉焼き、ウインナー
昼はご飯、肉か魚、汁物、副菜
夕はサラダ（胃の圧迫で食べられず）
間食に羊羹やチョコレート
です！
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ドキンちゃん♡
＋何キロくらいですか？
- 10月1日
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退会ユーザー
＋6kgで、もうあまり増やさないで～と言われています🤣
初期・中期にがっつり増え、後期に入ってから±0です。- 10月1日
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ドキンちゃん♡
私もうすでに＋6キロですw
後期増えるっていうのにすごいです🥺- 10月1日
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退会ユーザー
長男のときは、後期から急成長でした🤣
今回は、特に夕～夜にかけて食欲が減退しているからかもしれません💦- 10月1日
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ドキンちゃん♡
私も夜はあまり食べないのに太ります🥺
もう妊娠前に履いてたズボン太もも入らないです😣- 10月1日
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退会ユーザー
浮腫もあるかもしれませんね🤔減塩すると良いってママリでコメントしていた方もいます！
- 10月1日
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ドキンちゃん♡
むくみ解消のために半身浴やリンパマッサージは毎日やってます😭
- 10月1日
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退会ユーザー
そうなのですね😭
- 10月1日
あんず
食パンが糖質高いんじゃないでしょうか？
栄養も高い玄米に変えるとか、玄米パンにするとかしたらいいと思いますよ！
あとは有酸素運動(ウォーキング)毎日やることですかね？
ナル
【朝】ご飯、納豆、野菜入り味噌汁、サラダ、目玉焼きorゆで卵
【昼】保育園勤務なので給食
休みの日は外食か夜と同じようなメニュー
【夜】ご飯、野菜入り味噌汁、肉か魚の主菜、副菜2〜3品
★食べる時は野菜→主菜→炭水化物の順で食べる
★夕飯は19時までに終わらせる
★飲み物は基本麦茶か水で、時々紅茶
★外食した日の夜は水炊き鍋や、シリコンスチーマーで野菜とささみを蒸してポン酢で食べるなどで調整する
気をつけてるのはこのくらいですかね🤔
ただ、甘いものが大好きで我慢できず、毎日何かしらおやつは食べちゃってます😅
今のところ＋3キロです。
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ナル
あとご飯は3食少なめにして、子ども茶碗に軽くにしてます。
そのぶん野菜をたっぷりにしてます☺️- 10月1日
ドキンちゃん♡
後期だからですかね？😂
私は初期からずっと増え続けてます😢
何がいけないのか、、