寝ているときに足がつったり、腕が痛くて眠れない症状があります。湿布は効果がないようで悩んでいます。同じ経験の方、対処法を教えてください。
現在21週ですが、最近、寝ているときに足がつったり、
腕が重だるい痛みで眠れなかったりします。
腕はとても辛いですが、湿布はあまり良くないかなと思って貼っていません。
同じような経験をされた方、
何かいい対処法ありましたらお願いします。
- ようよう(5歳1ヶ月)
コメント
みゅきき
ひたすらストレッチやマッサージしてました😂
自分の力じゃ足りない時は旦那にマッサージしてもらうときもありました。
ななちゃん
私は腕は何ともなかったのですが、足はよくつりました💦むくみが原因だとすれば、ルイボスティーがおススメです🎵ミネラルが豊富に含まれているので、むくみが解消されますよ❗️私は麦茶の代わりに1日に何杯も飲んでました😁
あとは、夏の冷房による冷えなんかもあると思うので、日中は必ず靴下を履いて、夜はメディキュットのような着圧ソックスを履いていました⭐️
老廃物を流すという意味ではYOSAなどのよもぎ蒸しもいいと思うのですが、お店によっては妊娠中NGなところもあると思うので要確認です☝️
あと、ヨガの先生に教わったのですが、ゴルフボールの上に足の裏を乗せて、老廃物をかかとからつま先に向かって流すのがいいそうです💡体重をかけて、かなり強めにやるのがいいそうですが、始めはかなり痛いです😭でも、老廃物がなくなってくると痛くなくなるので、毎日少しでもやるといいそうですよ😊
妊娠中は転ばないように椅子や壁など何かにつかまってやるのがいいと思います✨
あとは塩分を控えた食事にするとか、お腹の張りがなければウォーキングなどもいいと思います🚶♀️
眠れないのは辛いですよね😥
早く解消されることをお祈りします✨
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ようよう
沢山のアドバイス、感激です😂ありがとうございます😊
参考になります⤴︎⤴︎
ゴルフボールの運動、気になります！
お腹が出てきてからは運動していなかったので、ウォーキングなど簡単にできることから始めてみます(^^)- 9月16日
ようよう
ありがとうございます(^^)
ストレッチやマッサージですね✨✨
私も実践してみます！