妊娠・出産
産褥体操について詳しく教えてください。
産褥体操をしっかりやられていた方、どんな体操をしていましたか？
調べていたら色々ありすぎてどれをやればいいか分からなくなりました💦
詳しく教えて頂けると嬉しいです！！！
- はじめてのママリ🔰(妊娠13週目, 1歳1ヶ月)
コメント
りんご
https://www.kosaka.or.jp/utility/pdf/0202-12.pdf
経過日数別に体操があったので、私はここを参考にしました😆
そのおかげか回復も早く、＋20Kgでしたが、４ヶ月経った今はもう体重は戻りましたよー✨
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！URLまで親切にありがとうございます😭💗すごい！私も20キロ近く増えてしまったので希望が持てました😭✨私も頑張ります！！！
また質問して申し訳ないのですが3日目だったら、1.2.3日の体操を括弧の回数ずつ全てやるということですよね！？
りんご
私は３日目だったら、３日目の体操はきちんとやって、あとは暇な時や開いた時間があればプラスして1・2日目の体操をやってましたよ😊
思ったより筋肉が落ちていて、それだけでも産後の体には結構きました！笑
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はじめてのママリ🔰
返信するところ間違えていました💦すみません💦💦
そうなんですね！！ガッツリ多めにやらなければいけないのかと思っていたので安心しました！
わたしもねこじゃらしさんを目標に頑張ります！ありがとうございます😭✨✨✨- 8月24日
りんご
URL見れますかね！？💦
小阪産病院 産褥体操で検索すると出てきます😊