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Kしぇぱ
家事・料理

妊婦健診で体重増加を7キロ以下に抑えるよう言われました。ヘルシーなメイン料理や空腹時におすすめの食べ物はありますか。

今日初回の妊婦健診でした！
私は現在158cm57kgで、体重増加は7キロ以下に抑えて欲しいと言われました。
そこでヘルシーなメイン料理や空腹時におすすめの食べ物はありますか？？😭
ぜひ教えていただきたいです🙏✨

コメント

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ヘルシーと言えば、
豆腐
きのこ
こんにゃく
海藻類
夜ご飯は白米を抜いておかずのみ食べるとか、味噌汁やスープ類にたくさん野菜を入れて食べるとか？🤔

空腹時に食べるならミックスナッツや6Pチーズとかですかね？😊

  • Kしぇぱ

    Kしぇぱ

    回答ありがとうございます！🙏✨
    海藻類は最近焼き海苔しか食べていないので色々見てみようと思います！😊
    お米を元々あまり食べないのでそのままで野菜たくさん汁物を飲みます☺️

    ミックスナッツやチーズいいですね！🙌
    早速見てきます☺️

    • 8月22日

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