早起きのコツを教えてください。毎朝5時に起きたいけど目覚ましを止めて寝てしまいます。朝の時間を有効に使いたいです。
早起きってどうすれば出来ますか？毎朝5時に起きるのが目標なんですが目覚ましを止めて寝てしまいます。朝の時間を有効に使いたいのですが出来なくて悩んでます。何かいいアドバイスがあれば教えて下さい
- ぽちまい(妊娠22週目, 2歳1ヶ月)
コメント
さち
朝起きたら美味しいものを用意するなど、早く起きた時の特権を作るのはどうでしょうか😊
私はいつも5時に起きてます。
逆にゆっくり寝れないタイプなので羨ましいです😂
ホイップ
毎日4時半起きです🙋🏻♀️もうこればかりは慣れだと思います💦
やらなきゃいけないことを用意しておくなど、早く起きる理由がないと起きれないかと思います💡
だんだん体が慣れてきて早起きできるようになりますよ✨
私は6時起きでしたが、子どもが幼稚園入園しお弁当になったので、お弁当作るため5時半→自分の時間が欲しくて4時半になりました😊
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ぽちまい
アドバイスありがとうございます(* ´ ▽ ` *)ﾉ
毎日4時30分に起きてるなんて凄いですね✨
ちなみに何時に寝てますか？
私、早起きして資格の勉強したいんですよね。
頑張ります🌟- 8月14日
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ホイップ
私は23時までには寝るようにしています💡21時頃子どもたち寝かせながら寝落ちする日もあります(笑)
資格の勉強だなんて素晴らしいですね✨私も仕事上取らないといけない資格があり勉強中です。がんばりましょうね😊💖- 8月14日
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ぽちまい
23時までには寝てるんですね。2人のお子さんの子育てしながら頑張ってて偉いと思うし尊敬しちゃいます✨
ホイップさんも資格の勉強してるんですね☺️お互いに頑張りましょう( v^-゜)♪
毎日暑いので体調に気をつけて下さいね😌- 8月14日
まるこ
前提として早起きする分、早寝してくださいね✨
毎朝5時に起きたければ、夜は遅くても23時には寝てください。
寝るときはカーテンを開けて寝ると、朝になると勝手に部屋が明るくなるので少し起きやすくなります😊
あとはベタですが目覚ましをベッドから止められないくらい遠くに置く、スヌーズ機能で何回も鳴らす。
個人的には寝る時に「明日は何時に起きる」と唱えてから寝ると、目覚ましが鳴る前に起きれます。笑
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ぽちまい
アドバイスありがとうございます(* ´ ▽ ` *)ﾉ
昨日、23時前に寝たら今日は5時に起きられました🌟
目覚ましを遠くにおく、スムーズ機能を何回も鳴らしてみるっていう方法も取り入れながら早起き続けられるように頑張っていきたいと思います- 8月14日
ママリ🔰
いつも５時に起きてます(•᎑•)
そのため前日は22時には力尽きてしまいます（笑）
私はコーヒーが好きなので目覚めの1杯はちょっとお高めのコーヒー飲んでます😂
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ぽちまい
アドバイスありがとうございます(* ´ ▽ ` *)ﾉ
昨日、みどさんのアドバイスを参考に22時に寝よう‼️って思って必死に家事やったらTVを見れる余裕が出来て少しだらだらしちゃいました💦
22時に寝るのを目標に頑張りたいと思います。目覚めのコーヒーいいですね✨- 8月14日
ぽちまい
アドバイスありがとうございます(* ´ ▽ ` *)ﾉ
なるほど。起きた時の楽しみがあれば早起きするのも楽しくて続きそうですね🎵実践してみようと思います。
さちさんは逆にゆっくり寝られないんですね💦体の疲れはたまってないですか？毎日、暑いので体調に気をつけて下さいね😌