マメ
最近読んだネントレの本で、(図書館でさーっと読んだだけで、本のタイトルなど覚えてませんが💦)
寝せたい時間の、(理想は19時と書いてありました)30分位前には、寝室に行き、本を読んだりゆったり過ごすイチャイチャ時間を作ると書いてありました。
もしその時、授乳しながら寝そうになってしまったら、少し刺激をしてあえて起こすそうです。
今まで添い乳で寝かしつけしていたのですが、その時間を作るようにしたら、夜中に起きる回数も減り、添い乳しなくても自分で寝るようになりました。
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