コメント
めぐ
今18週で妊娠前からプラス1キロです！
仕事で毎日15000歩くらいは歩いてます(^^;
あと、なるべくお野菜食べたり、ヨーグルトでお通じ良くする工夫してます♪
退会ユーザー
真夏だったので運動は全然しませんでした！朝昼をしっかり食べてお菓子も毎日食べちゃってましたが夜は少なくしてました。ストレスたまったりお腹空いたら夜もまあまあ食べてましたね🤔いいのか悪いのかですが、特に検診3日前からは夜豆腐や納豆、野菜を食べてストイックにやってました😅それで検診が終わったらまたいつもの生活に戻して、、を繰り返してプラス8kgで出産しました🙆
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さやたろ
真夏の妊婦生活は少し大変そうなイメージがあります汗
お菓子食べていたんですね！♪
あまりお菓子は食べると余計に太ると思ってあまり買わないようにしていました(^_^;)
未だ共働きで旦那とご飯を食べる時間が夜しかなく夜にがっつり食べていたのですが明日から少しずつ夜ご飯の量を減らして代わりに朝、昼で量を調節するようにしてみます✨- 2月4日
ムーニー
７ヶ月の時にグーンと増えちゃいました(T ^ T)💦
１ヶ月で3キロとか普通に増えて先生に注意されてから、朝はがっつり食べて昼は麺の代わりに白滝で代用したものを食べたり、夜は温野菜と湯豆腐だけとかにしてました！
塩分とるとやっぱり体重増える気がしたので、減塩気をつけたら増加緩やかになりましたよ！
あとその頃から毎日１時間くらいは歩いてて、今は２時間近く歩いてます☺️
８ヶ月くらいの時からほぼ体重変わってなくて今プラス10キロです😂
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さやたろ
やはり増加し過ぎると注意されてしまいますよね汗
検診行くたびにプラス2キロのペースで私も今増えていて次の検診の測定が恐怖です汗
やはり夜はあっさり目の食事にされている感じですね♪
私も減塩気をつけてみます！
適度な運動も必要という事ですね汗
私は妊娠する前から運動が苦手なのですが歩く事くらいしか出来ないので少しずつ歩くことを習慣にしてみようと思います♪- 2月4日
ぷく
26wで＋3㌔です！
初期から血腫が出来たり消えたりでずっと安静のため運動一切してません。
妊娠糖尿病だからかもしれませんが、野菜をメインにお腹いっばいにしてます(笑)炭水化物(ご飯・麺類・パン)は最後に食べてます！
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さやたろ
安静と言われるとかなり太ってしまいそうなイメージですが、、、
やはり食事は気を使っている感じですね！
今は現状妊娠前よりちょっと多いかな？くらいのご飯の量を食べているのです量と食べるもの気をつけて炭水化物最後に食べるというのを明日からやってみようと思います♪- 2月4日
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ぷく
12wの時に＋1㌔で栄養士さんに怒られました(><)しかも病院めちゃ体重に厳しいので気をつけてます(^_^;
メインが丼系は避けた方がいいです(親子丼や牛丼)私のオススメはポトフです♡野菜たくさんだし身体も温まります！- 2月4日
ゆーわ
今36週で+2キロです🙋♀️
今回は特に何かした訳では
ありませんが、
1日の食事摂取量は
減った気がします！！
それと仕事を臨月まで
してたので身体は動かしていた
ってゆうのがデカいですかね🤔
産休に入った今
家事をして身体を動かそうと
思ってます🤣💔
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さやたろ
36週でプラス2キロは羨ましいです！
身体動かすのは妊婦さんでも必要な事なのですね(´･ω･`)
今回初めての妊娠でお腹を庇ってばかりで必要最低限の動きを意識していたのですが、適度に動かすようにしてみます✨- 2月4日
アーニー
特に何もしてないですが、
まだ＋2～3キロ行ったりきたりです。
上の子に合わせて動いていたり、
食べる量が変わらないからですかね。
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さやたろ
食べる量ってやはり大切みたいですね汗
食べるときは旦那と同じ量を食べてしまう時があるので明日から食事の量と調理方法見直して体重の現状維持頑張りたいと思います！- 2月4日
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アーニー
上の娘の時は甘いものはお昼と一緒に、果物は1日1食、散歩したりして太ももを動かす、などで、＋8キロでした。果物食べると太りますよ。
- 2月4日
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さやたろ
夜じゃなくて昼の方が良いのですね汗
なるべく運動取り入れて食事の取り方を見直そうと思います汗
ありがとうございます！- 2月5日
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アーニー
食べる順番も野菜→主菜→汁→ごはんにした方が血糖値も上がらないですよ。
- 2月6日
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さやたろ
食べ方の順番で教えて頂いてありがとうございます！✨少しずつ教えて頂いたこと実践していきます♪
ありがとうございます！- 2月7日
ゆー
お腹が空いて仕方ないとき、間食は煮干しとか食べてました…笑
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さやたろ
煮干しですか汗 間食のし過ぎもあまり良くないとお医者さんに言われたのでなるべくしないようにしてるのですがあまりカロリーが無いものだったら良いものなのですかね？(´･ω･`)
- 2月5日
Ayaka
病院のマタニティビクスで維持・減量し、野菜中心で3食がっつり食べて、+4.5kgで出産しました…
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さやたろ
減量出来たのは凄いですね！旦那が肉が好きで同じものを食べているのですが野菜中心にしてみようと思います！
- 2月5日
さやたろ
回答ありがとうございます！プラス1キロは羨ましいです！
やはり歩くのは大事なのですね汗
私は車通勤でディスクワークなので本当に歩かなくて…
ヨーグルト私も試してみます！
めぐ
今は森永のシールド乳酸菌？のラクトフェリンが入っているヨーグルト飲んでます♪
LG21とかより良いって言われました(^^)
さやたろ
LG21ですね！明日スーパーで早速探してみます♪
親切な回答ありがとうございます(^^)