25週5日で5kg増。妊娠後半での体重増加や食事、運動について相談。子宮頸管短く安静指示中。運動控え、食事に気をつけている。

医師の指示で出産まで運動しませんでした。
今調べてみたら、24wから出産まで4kg増で抑えていました。

気をつけていた食事法は、推奨されないと思いますが、
○夜は炭水化物を取らずにおかずのみ、19時までには食べ終わること
○出産前から朝御飯を食べると気持ち悪くなることが多かったため、午前中は豆乳＋青汁＋妊娠中でも飲める酵素ドリンクで過ごす
○昼食、夕食前はオイコスを食べる
おなかが空いたらアーモンドやブラックチョコレート、温めたトマトジュース（トマトスープ感覚になります）

これで何とか4kgで抑えられたようです。
参考にしづらいと思いますが、何かヒントになれば嬉しいです。

• 2月1日