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深夜に数回吐きました。朝からお腹数回下ってます。子ども二人見ながら…

深夜に数回吐きました。
朝からお腹数回下ってます。
子ども二人見ながらしんどいです。
食欲なく、寒気があり白湯飲んでます。
しんどい時に頼れる人いない方どうやって自分を奮い立たせていますか？

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