🔰はじめてのママリ🔰
普通に仕事してたので、通勤含めて10000歩近くは歩いてました。
お腹が張ったりするときは休み休みしてましたが。。
自分の無理のない程度でいいと思いますよ？😄
みみ
私の産院では歩くのは37週からでいいって言われましたが、8ヶ月のときは仕事してたので、5000歩相当は動いてたと思います！
あおくんママ
丁度良いくらいだと思います！あと、スクワットは1日100回以上してました。分娩、めっちゃ筋肉使うので、結局筋肉痛にはなりますが、やってて良かったなぁと思います笑
なんでこんなとこ！？ってとこが筋肉痛なります。顔とか！笑
あと、座る時は基本あぐら、カニ歩きでの床ふきとか、股関節やわらかくするといいですよ！
私は陣痛3時間、分娩10分で息子がでてきました🙌笑
がんばれー！
みみ
何歩かは分かりませんが、週3〜4日1日1〜2時間ちょい早歩きで歩いてます！
サバ缶
仕事していたのでもっと歩数はいってた気がします！
生産期になってからは週2くらいで1万歩歩くようにしてました🌼
38wで産まれました～👌
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