🌶
納豆や豆腐やヨーグルトは
必ず食べるようにしました😊
お肉は鉄分があるので
牛とか食べた方がいいですよ✨
やっぱりお菓子や甘いものを食べて
普段食べていなかった分も
ありますが17週の時急に1キロ増えて
甘いものは控えるようにしました😭
ストレスはいけないので
食べたいものは食べた方が
いいとは思います😭👍
ぷく
赤ちゃんに栄養を送らないといけないのでダイエットはよくないですよ！
食事制限してもカロリー制限はないと栄養士さんに言われました！
私も個人的にはところてん・ヨーグルト・寒天ゼリー・SOYJOYがいいですよ！！
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