優里ママ
スクワットと階段の登りおりと雑巾掛けしてました＼(^o^)／
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何もやらなくてｺﾞﾛｺﾞﾛしてても安産の方もいるので安産の為というよりは、
出産中や産後の体力を考えて
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽｸﾜｯﾄ・雑巾掛け
骨盤の開きをよくするために
あぐらをかいて座ったり・ﾔﾝｷｰ座り?の体勢をしてみたり
動画で体操してみたり色々してみて自分が臨月まで継続できそうなのを続ける事です(^-^)
私はｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間弱・階段降り・あぐら・ﾔﾝｷｰ座り・雑巾をしてます♪
そのお陰か赤ちゃんかなり降りてきて予定日もたないと言われてます♪
川越のえっちゃん
安産は雑巾がけなど散歩などして出産に向けての体力つくりや股関節付近の筋肉を鍛えるといいといいます。
旅行とか行けるなら行っといたほうがいいかもしれません。
子供連れての旅行なんてゆっくり出来ませんから
70ぐらいまで使える前紐肌着、80まで着れるロンパース、抱っこひもやベビーバス(でっかいタライでも可)は買っておいてもいいかと、
アプリだとメルカリ
店だとハードオフ、オフハウス
などで揃えると低価格で色々揃えることができますよ
神経質でなければですが（笑）
川越のえっちゃん
あ、階段はお腹がでてくると足元が見えにくくあぶないので気を付けてください。
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