ゆう
私はご飯は3分の1、おかずは野菜でかさ増し、日に何度も体重計に乗る、ひたすらウォーキングでした。冬は雪があるので室内で踏み台昇降です。
みやこ
ウォーキングと、
量を減らすのではなく食材をかえた食事です。
肉ならヘルシーな胸肉、ササミ
パスタを白滝、
お米なら木綿豆腐といった感じです。
白米食べたいときは雑穀米や麦を混ぜてます。
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けい
コメントありがとうございました。
調子がいい時にウォーキングしてます。つわりがひどくて…
飲んだものを吐いたりしちゃうんで、
しんどいです。もう少し頑張ります。- 12月10日
さかな
夜だけ炭水化物抜いてます。
お腹が減りそうなメニューならお米の代わりにキャベツを蒸して食べてます！
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けい
コメントありがとうございます。
昨日の夜はから白米抜いてます。
野菜もたくさん食べるようにしてます。- 12月10日
名無し
お水たくさん飲むのいいですよ！！
わたし、たまたまつわりでお水しか飲み物飲めなくなって飲み続けていたら痩せていきました😂少しですが…💦
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