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かりん
妊娠・出産

36週の検診で体重増加があり、1キロ減量を指示されました。夜は炭水化物を抜いてサラダを中心に食事し、許可が出たので散歩も始めることを検討中です。他にアドバイスをいただけますか？

今日36週の検診だったのですが、体重が激増してました💦先生に来週までに1キロ落としてと言われました💦
とりあえず夜は炭水化物抜いてサラダメインにするとして💦
ずっと切迫で動けなかったけど、動いていいと許可出たので上のことと一緒に散歩するとして💦

あと何すればいいかアドバイスください😭

コメント

ぱーら

炭水化物だけ抜いても痩せませんよ😱💦
しっかり塩分を控えて、野菜なら温野菜にしたり消化にいいものを食べる方がいいですよ！

  • かりん

    かりん

    ありがとうございます😊
    しょっぱい物とかも控えてみます！

    • 11月29日
Ⓜ︎

むくみとか便秘解消すれば1キロ落とすことも可能かと思います！
食事の量を減らしつつ塩分控えたり、着圧ソックスとかでも改善出来るかもしれません🤔

  • かりん

    かりん

    毎日下剤飲んでるので便秘は解消してるはずなんですけどね💦
    むくみも先生にはないねとは言われてるんですが、着圧ソックス持ってるので毎日履いて寝ます！
    やっぱり塩分ですよねー💦
    カップ麺食べてたのがダメでしたね🤣
    ありがとうございます😊

    • 11月29日

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