コメント
みずき@年子姉妹ママ
基本ですがやっぱり野菜とか
よく噛むとか…🤔
あまり遅い時間に食べないとか🤔
娘いるんで私はガン無視で遅い時間に食べてますが笑
フルーツは赤ちゃん体重増やすにはいいですが
糖質あるからやめるとか
間食やらないとか…🤔
おかっぱ
わたしも同じよーーな悩みで、でもどれも美味しくなさそうで実行できず。。笑
とりあえずつぎの検診までに便秘を治して挑みたいと思います！
食事で実行してるのは、、朝と夜は、ご飯の前にたっぷりキャベツのスープを食べてます。満足感あるし食べすぎ防止にいいです♪
挑戦したいのは、しらたきご飯です。細かく切ったしらたきを、から炒りしてからご飯と一緒に炊飯器に！というものです。。
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かずな🌻
いきなりドーーンと増えてきてすごい焦ってます。笑
便秘解消するだけでも体重グーンと落ちますよね！この時期は何百グラムの小さいところが大事ですもんね…😤
キャベツスープ！まだしてないのでしてみます！！😳
しらたきご飯！聞いたことはあったけどどうやってするのかわからず実行してませんでした！
美味しいですか？？😂- 11月14日
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おかっぱ
しらたきご飯は、まだわたしも挑戦してないんです〜〜！でも意外と普通らしい？ですよ！お水多めで炊くといいそうです。検診で、すっごく怒られたりしたら、チャレンジしたいと思ってますっ⭐️笑笑- 11月14日
Gun♥⛄💙⚾
一人目出産後、体重戻らないまま二人目発覚しました。
薄味にして、炭水化物を少なめにたんぱく質、ミネラルを多く摂るようにしています！
薄味にするのがだいぶ良いみたいで、さっそく一キロ減りました‼
量を減らしても塩分を減らさないと体重は増えるみたいです💦💦
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かずな🌻
量減らすだけじゃダメなんですね😳😳💦💦
塩分を減らすんですね🙌🏻
どのくらいで1キロ落ちたか聞いても大丈夫ですか？？💭- 11月14日
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Gun♥⛄💙⚾
１週間です‼
後期に入ると体重キープって感じになると思います♪- 11月14日
退会ユーザー
私も食べたい病がすごかったです😭
つわりが無かったのでよく食べてたら体重増え過ぎて…😭😭
妊娠糖尿病になりかけて怒られました💦
それでも食べ物でストレスになりたくない！と思ったので食べる順番に気をつける事、野菜→お味噌汁→おかず→ごはんと順番を守り、後は食後40分ほどしたらウォーキングに出掛けました！毎食後！笑
ストイックにやったつもりは全くないですが、6ヶ月から出産までに体重2kg増やしただけでした(^^)
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かずな🌻
私のこの前の検診で怒られはしなかったのですが、頭に入れといてね〜と言われて、その矢先、すぐ1キロ増えてしまって…恐ろしい💦💦
食べる順番か！なるほど！！
ご飯が一番最後なんですね！！してみます！！
食後にウォーキング…えらい…私も旦那連れて一緒にウォーキング行くようにします😂
え！！！2キロだけ！！凄すぎる！！！！尊敬します！！！- 11月14日
はじめてのママリ
体重増加、恐ろしいですよね💦
私は中期で先生に怒られました💦
それからは、朝、昼はしっかりと食べて
夜だけは、サラダに納豆をかけて食べてました。あとは春雨スープやこんにゃくの麺。豆腐などで炭水化物は控えていました(>_<)そこから体重キープしていました！
臨月に入って、またグンと増えてしまいましたが…😭💦
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かずな🌻
本当に恐ろしいです…つい最近検診あったばっかりなのにそれからすでに1キロ増えてしまいました…💭
春雨スープ好きなので続けられるだけ続けて豆腐やこんにゃくなどと飽きないように続けてやってみます！😳😳✨
やはり炭水化物はドーンと増えますよね💭- 11月14日
ぴろぴろ
妊娠ダイエットしました(笑)
栄養指導があり、
野菜→たんぱく質→ご飯の順番で食べてたら、妊娠前から 20キロ超痩せました🎵
牛乳は１日コップ一杯
果物は、みかんだったら１日２個までとか糖質に気を付けてました。
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かずな🌻
ご飯はやはり最後に食べたほうがいいんですね！！いつも気づいたら真っ先にご飯に手をつけてしまうので…😂💦💦
気をつけなきゃ…
20キロも！？！？！？凄すぎます！！
みかん1日に3個とか4個とか食べてました…減らします😫😫😫💭- 11月14日
🖤
20:00までには食べるようにして
ご飯を食べる前にサラダでも野菜を
最初に少し食べるのでも全然違いますよ︎☺︎
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かずな🌻
最近は仕事が早く終わるので20:00までにご飯済ませれるように時間気にして食べてみます😳😳🙌🏻
やサラダから食べるの結構効果あるんですね😳😳😳😳😳
気をつけて食べてみます♩- 11月14日
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🖤
頑張って見てください！
でもあまり神経質になってやったら
赤ちゃんに栄養いかなくなって
標準小さくなったりとかするので
食べる分は食べてくださいね- 11月14日
かずな🌻
やっぱり野菜とか中心に取るのが良いですよね😫😫
みずき@年子姉妹ママ
これからの時期なら鍋いいですよね☺️
あとは便秘には気をつけてます😌
かずな🌻
鍋すぎなのでいろんな味で野菜たっぷり鍋してみます🍲♩
便秘は本当体重増えますもんね…今便秘中なのでオリゴ糖などとってるんですがなかなか😤
検診前だけでも便秘は回避したいです…笑
みずき@年子姉妹ママ
私もなるべく便秘しないようにしてます☺️
後期入ってから1日１回は出てます笑