コメント
イギめめ
ハードな動きはもちろんできないですよね^ ^
ワタシは寝ながら足首を動かしたり、高く上げたりしながらストレッチみたいなことしてます。
立っているときは、つま先立ちを繰り返しますよー(o^^o)
つま先立ちすると、ふくらはぎの筋肉に効くので効果あるかなーと^ ^
イスに座りながらもできるので、ごはん食べながらとか、テレビみながらとか
ながら体操してます。
ゆきる
妊娠中も使えるファイティンの
メタリックスローションを入浴後、
臀部〜ふくらはぎを1時間かけて
リンパマッサージしてますが
妊娠前よりふくらはぎや太ももが
すっきりしてきました。
さらに、メディキュットを履いて
寝てます。
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ぶうちゃん
一時間のマッサージ💦
やはり努力が必要なのですね💦
わたしはお風呂で適当にもみもみしているだけでした💦- 1月3日
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ゆきる
産後は念入りマッサージする時間も
ないですしね。
マッサージを念入りにすると
足もつらなくなりますよ(^｡^)- 1月3日
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ゆきる
内ももには、「肝経」「腎経」
「脾経」という三つの経絡が走っています。その三つが合わさるツボをご存知の「三陰交」と呼ぶそうです。
女性のツボとも言われ、妊娠～産後にも大変重要な役割を果たします。妊娠中はそこを冷やすと逆子になりやすく、産後も温めておかないと母乳の分泌が悪くなることもあるそうなので太ももや三陰交も
念入りにマッサージしてます。- 1月3日
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ぶうちゃん
初めて知りました💦
ありがとうございます‼
わたしは足からふくらはぎまでしか揉んだりしていなかったので、今日からこのつぼしてみます‼- 1月3日
想・煌のママ
私は同じような状況で次の日に破水しました😅
メディキュットで良くなっていた浮腫がまったくとれなくてすごくダルかったです💦
水分を取ると余計に浮腫む気がするので、昔流行ったタイツ等を足にきつく巻き付けて何分か放置して取ると浮腫みが取れるとかやってました。(笑)
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ぶうちゃん
双子ちゃんなのですね👶👶
メディキュットをはくのにも一苦労ですよね💦
水分も…というので、お白湯をからなるべくルイボスティーを飲むようにしているのですが…
効果は見られずです💧
タイツを足に巻くのですか？- 1月3日
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想・煌のママ
浮腫みは週数的なもの(大きくなったお腹で血管が圧迫されたりして血流が悪くなるもの)もあるから仕方ないとは思うんですけどね😅
昔、こんなダイエット流行ったんです。
専用のゴムバンドを骨盤に巻くやつが。
それの応用で、いらないタイツやストッキングを使って足にくるぶしから隙間なくぎゅーと足に巻き付けて何分か放置してはずすと血流がよくなって入らなかったブーツが入るとかあったんです(笑)- 1月3日
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ぶうちゃん
骨盤に巻くのは聞いたことがあります💡
オリジナルの応用編ですね😁
凄いです✨- 1月3日
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想・煌のママ
テレビで北陽の虻ちゃんがやってましたよ🙌
私も昔はやってました！- 1月3日
Lynn
おはようございます◡̈
浮腫つらいですよね～(TT)
私も28日まで仕事していたので毎日、浮腫との戦いでした(><)!!
旦那にマッサージしてもらったり、ストレッチ、100円ショップでコロコロする物を買ってTV観ながらコロコロしたり布団の足元を常に高くして寝たりしました！
それでも朝起きてから浮腫んでたりもしましたが…
産休に入って同じ姿勢じゃなくなった、冷えなくなった、水分たくさん摂ってるせいか全く浮腫がなくなりましたよ～✨
それまでは自分の体重がかかるだけでも脚がパンパンになって象の足みたいになってました(´･ω･`)
あと着圧は返って浮腫んでしまった気がします(><)!!
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ぶうちゃん
お仕事、お疲れさまでした！
ゆっくりマタニティ楽しめますね♪
冷やさないようにと靴下を重ねばきしたり、マタニティのデニムで良く過ごしています！
着圧しないよう、スカートの方が良いのですかね💡?!
今日はスカートにしてみます‼- 1月3日
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Lynn
仕事してる時は冷え防止と浮腫防止の為にと思いマタニティ用の着圧レギンス履いてたのが返って良くなかったのかも…と思ってます(><)
産休に入ってからは家に居る時は、ずっと部屋着で過ごしてるので締め付けがなく血流が良いのかもしれません(o^^o)
あまり酷くなると痛くなり歩くのも、しんどくなるので…
そうなる前に少しでも改善されれば良いのですが…(;_;)- 1月3日
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ぶうちゃん
痛みは今はないのですが、足がしびれ易くなったりしているのもそういうせいなのですかね?!
ただ太っただけと思っていたのですが、ここ最近の象具合がひどくて…
まずはデニムをやめてみますー！- 1月3日
雷注意
足の指でグーチョキパーをするといいですよ(^^)
その情報を知った日、グーチョキパーをひたすら続けたら翌日にはかなり浮腫が引きました！
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ぶうちゃん
グーチョキパー、なかなか難しい(笑)
やってみます‼- 1月3日
ぱんぷきん
私も浮腫みひどくて
柴苓湯飲んでます(´･_･`)
でも浮腫みがとれずで
浮腫んで痒くなったり痛くなったり…
後期に入ってからトラブル続きです( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
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ぶうちゃん
わたしも痒くて……
痒みも浮腫みからなのですね💦- 1月3日
ゆきる
青竹踏みを歯磨きしながら10分してますが、むくみや便秘予防に
なりますよ。
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ぶうちゃん
こんなグッズが‼
ありがとうございます😊- 1月3日
ぶうちゃん
なるほど！
つま先立ちやってみます‼
そうなのです、赤ちゃんが小さすぎて安定期を過ぎても、お腹を張らせないようにと歩いたり運動を勧められていなくて…
イギめめ
ワタシは犬を飼ってるので、毎日のお散歩は欠かせません。
ワタシは、ゆうこ(*´˘`*)♡さんより運動してる可能性も高いので、むくみをあまり感じてないかもしれません(´･_･`)
でも、やらないよりはいいと思うので、無理のない程度でがんばってくださいね(o^^o)
ぶうちゃん
ありがとうございます‼
運動不足は自覚があります💦
先生にそう言われているので、家族がわたしより神経質に過保護で😅
試してみます！