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k-mama
妊娠・出産

体重増加を防ぐ方法について教えてください。



今で＋３キロ😱

後期はもっと増えやすいのわかってるから怖いなぁ。

皆さんは体重増加しないようにしている事ありますか?

ウォーキングどれだけや、これをよく食べるなど

何かあれば教えて頂きたいです🙇🏻‍♀️

コメント

ぶたコ

私は妊娠前から＋6キロ太りました。

炭水化物や甘いものは極力午前中に食べるようにし、検診が近いと夜ご飯に豆腐を使ったメニューにしてました。
豆腐のステーキや揚げ豆腐など

ウォーキングはほどではありませんが、動ける時は1万歩を目標に歩いてました。

  • k-mama

    k-mama

    6キロですか！娘の時は10キロ太ったので、それ位で抑えたいものです😓
    来週健診なので参考にさせていただきます。
    ありがとうございます☺️

    • 9月25日

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