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まー
妊娠・出産

妊娠中の体重増加を抑えたいです。体重増加を緩やかにする方法を知りたいです。実父からの言葉に腹が立っています。

妊娠期間体重増加を5キロ以下にとどめたいです！
一人目妊娠前153センチ54キロ出産前70キロ
二人目妊娠前49キロ現在49キロ変わらず

一応標準ですがぽっちゃりしてるので押さえたいです😅

体重増加を緩やかにするためにはどうしたらいいんでしょうか💦

少し愚痴なのですが...
なぜか実父から太るなよ～旦那に愛想つかされるぞとお節介な言葉を言われ腹が立ちました🌋

コメント

re.mama

1人目の時は妊娠前から＋4キロで出産
悪阻なし
2人目の時は妊娠前から＋3キロで出産
軽めの悪阻あり

気を付けてた事は食生活
お肉を食べる時は蒸したりして必ず野菜と一緒に食べる
ご飯は玄米とか五穀米とかを
茶碗に軽めの量にして食べる
あとは豆腐とかヘルシーな物を中心に
豚肉、鶏肉とかは蒸してポン酢で食べたりしてました

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