コメント
とまと◡̈*
私もホットヨガと腹筋などの筋トレを毎日してました(o^^o)
食事管理でなんとか、まだプラス1キロですんでます💦
ぽたこ☆
今のうちは安静にしてないと
何が起きるかわかりませんよ
安定期に入れば多少の
ウォーキングとかは大丈夫だと
思いますが(´･ｪ･｀)
赤ちゃんを守るためにお腹周りにお肉がつくのはしょうがないです
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
そーですよね。。まだ安定期じゃないから、何かしたら危ないですよね＞_＜
赤ちゃんの為にも、安静に栄養もキチンと摂りたいと思います！- 12月13日
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ぽたこ☆
赤ちゃんを大事に思うなら
大人しくゆったり過ごしてください(*´`)- 12月13日
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まーち(^o^)/
ありがとうございます！
ぽたこ☆さんも8週目で近いですね！
お互い今はゆったり過ごしましょう(﹡ˆ ˆ﹡)- 12月13日
みっみー
マタニティヨガやマタニティスイミングも安定期に入らないとできないくらいです。
お医者様にハードな動きはやめた方がいいと言われているのに、わからないですか？(><)
妊娠中は普段の身体とは違いますから、お腹の赤ちゃんに寄り添って物事考えればおのずと答えはわかると思います。
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
全てそうゆうのも安定期入ってからですよね。
普段、何か動いてないとウズウズする性格で、今仕事も妊娠わかってから辞めたので。。
自分１人の身体じゃないですもんね。ちゃんと考えてキチンと安静にします！ありがとうございます！- 12月13日
_abc
安定期に入ってからはウォーキングやヨガ、ビクス、軽い筋トレをしています😌🎶
初期は食事管理だけで体重などは変わりませんでしたよ(^_^)
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
安定期に入れば、ヨガや軽い筋トレも出来るんですもんね！
私もそんなに体重は変わってないんですけど、すぐ顔やお腹に出るので( ˟_˟ )
とりあえず、安定期まで安静にします！ありがとうございます！- 12月13日
(﹡ˆ︶ˆ﹡)k.
多少太るのは割り切るしかないので
運動できない間は食べ過ぎなければ大丈夫だと思います(`･ω･´)
私は安定期に入るまでは眠かったりだるかったりしてたので、安定期過ぎて体が楽になった頃に もう今までのようにグータラしてられないっ ‼︎て自然と感じて歩くの意識したりしてます♪♪
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
妊娠中はやはり太るの当たり前！っつ感じですもんね！
私も今まだ安定期じゃないんですけど、あまりツワリもひどくないのでウズウズしてます！笑
とりあえず、安定期までは安静にしてようと思います！！- 12月13日
ゆりたろ
私、ヨガのインストラクターですが 妊娠初期でもやってました☺︎
ヨガの自体激しくないので全然続けていて問題もなく💡
ただ 安定期入ってお腹が目立つようになってからは お腹の張りが酷くなって 少しの期間休講して貰ってました。
今は落ち着いてきたので また復帰しますが(o^^o)！
ウォーキングをしても お腹が張り 横になっていないとキツかったりもしました(´･Д･)
運動したいって衝動
よく分かりますが、安定期に入り 少し身体が楽になってくるので
それからでも大丈夫ですよ^_^
赤ちゃんのためにも✨
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
あ！そうなんですね！私の周りもダンサーがいっぱいいて、皆7.8ヶ月まで普通にインストラクターなどで教えている人もいたりして。。それはいくらなんでも危ないと思うんですけど（；＿；）
とりあえず安定期までの我慢ですね！！- 12月13日
てるてる･*･:≡( ε:)
医者によるとジャンプとか両足を地面から離すのはダメです。
あと、初期は体をひねる動きもやめた方がいいです。
それ以外は、お腹の張りや不正出血とか様子みながらやったら大丈夫です。
とは言え、レッスンなどに参加すると、気軽に休憩や水分補給できませんよね。
血液も増えて心臓に負担もかかるし、あと頻尿にもなります。
もし可能なら自主練習や個人レッスンでマイペースに行うのが一番かと思います。
ちなみに私は妊娠５ヶ月までプロ社交ダンサーとしてセーブしつつも仕事してましたが、母子ともにめちゃくちゃ元気ですよ。
ちなみに現在ダンスの練習はほぼゼロ、ダンステクニックと筋肉はリセット、ダンスへの情熱は鋭意充電中です。
体重は臨月の今10キロ増えてます。母乳育児頑張ると普通に体重は戻るそうですので、産後に乞うご期待です。
基本的には体を引き上げる感覚や正しい重心のとり方だけは忘れないようにしてます。
気をつけて楽しんでくださいね！
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
とても分かりやすいです！！
確かに凄いジャンプや、むしろ沢山ひねったりもするのでレッスン受けたいですけどそこは断念してます（；＿；）
でも体力を落としたくないんで、走ったり筋トレしたい気持ちもあるんですけど。。
やっぱり安定期に入ってもよく歩く、とかですもんね＞_＜
5ヶ月までお仕事してたんですか！大丈夫でした？＞_＜
産んでからなら無理せず運動できますもんね！
私も重心とか気をつけてこれから過ごしていきます！！！
ありがとうございます！！*\(^o^)/*- 12月16日
退会ユーザー
ジムへ通ったりホットヨガやジョギングなどしてましたが、妊娠中はもう諦めてます（笑）
切迫になり安静と言われたのもありますが、赤ちゃんが1番大事なので…
でも最近、体重の事を先生から指摘され(＞＜)塩分気にしながら食事を見直してます✩*
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まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
やっぱり諦めますよね＞_＜
私はすぐ顔に出るのでそれが悩みで（；＿；）
なるほど！
私も塩分気にして食事してみます！(^-^)/- 12月15日
まーち(^o^)/
回答ありがとうございます！
そーですね、1番は食事制限ですよね＞_＜
今はつわりがほとんど無く、食べたいもの食べてばっかです( ´ ▽ ` )ﾉ汗
気を付けたいと思います！
とまと◡̈*
動けないのもツライですよね💦
安定期に入っても、お腹が張ったりして薬を飲んでるのでまだ制限されています(´・ω・｀)
炭水化物を減らして豆腐、納豆、野菜を増やす、お菓子は食べずにみかん一個にする、ジュースは飲まないって決めてます( ^ω^ )
外食するときには我慢せず、食べたいものをほどほど食べてますよー( ^ω^ )
まーち(^o^)/
動かないの、辛いです！！！笑
あ、そうなんですね＞_＜張りが少し治まるといいですね＞_＜
食事制限ですね！
最近食欲凄いので気をつけます！お菓子も好きなので、最近はフルーツを摂るように心掛けてます！
外食の時は！とか決めると心が楽ですね*\(^o^)/*