下痢しない方の注意点について教えてください

下痢をするのは生理中位です。
恥ずかしながら、産後はお腹が冷えるようになったので、お腹まですっぼり隠れるおパンツを。
朝昼は気にしていませんが、夜は一汁三菜を意識して野菜はしっかり取っています。発酵食品は良く食べているかも。お味噌、納豆、ヨーグルトなど。大豆製品も毎日何かしら食べています。
アイスなとの冷たいものはお腹痛くなるので夫と半分ことか、夏場でも氷でキンキンの飲み物よりは、常温より少し温かめの物を飲むことが多いです。

でも気をつけているのはアイス位ですよ。

• 8月19日