コメント
ママリ
食生活と軽い運動ですね！
私も頑張ってます(笑)
Maiky
食べ過ぎた自覚があるならやっぱり食生活の見直しですかね😂
間食しないのと、夕飯を18時までに食べ終わる&軽めにすると良いですよ👌
私の場合は、そういう感じでやってたら今のところプラス2キロで済んでました🙆
でもこのお盆で食べ過ぎたり夕飯の時間遅くなったりが続いたところ、1週間で1キロ増えちゃってビックリしました😂
やっぱり今までのやり方は効果あったんだなーって実感しました💦
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めーい
自覚ありまくりです😭
間食しない…今日ドーナツ買ってしまったー←反省の色なし
夕飯18:00までならできそうです！！
あ！食べ終わるのか！！💦
気をつけてみます！！
Maikyさんの実体験びびりますねー😂身に染みる…
ありがとうございます✨- 8月18日
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Maiky
夕飯早めにすると、最初はお腹空くと思いますが、だからといって夕飯をガッツリ食べたりとか、18時以降に何か間食しちゃうと意味なくなっちゃうので、朝まで頑張って耐えてください😂👌
早く寝ちゃうのが一番です🙆笑- 8月18日
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めーい
なるほど✨✨
睡眠欲が第1位で生きてきたのでなんとかなりそうです🤔✨
お風呂上がりのアイスだけすごく我慢します←
詳しくありがたいです🌸- 8月18日
maa
軽いストレッチや散歩をやってます‼
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めーい
ストレッチは起きた時とお風呂のあとにマッサージしてからやってるのですがそれ継続でいいですかね🙄✨
ありがとうございます✨- 8月18日
ままり
食生活と軽いウォーキングとかですかね？
食後はすぐ横にならない方がいいです
ソファーなどにもたれて座っていた方がいいですよ！
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めーい
胃腸に頑張ってもらうために！と、横になっていました😭💦
もたれて座っておくことにします！
お昼ご飯のあとから早速やってみます！
ありがとうございます✨- 8月18日
めーい
軽い運動…
朝夕わんこのお散歩1時間ずつなのですがそれも軽い運動に入れちゃっていいですかね😂
ありがとうございます✨