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ぺ
妊娠・出産

悪阻も収まり、食欲が増して体重増加が気になる。毎日30分の散歩をしているが、食欲が増し、つまみ食いしてしまう。みなさんの1日の食事メニューを知りたい。

悪阻も落ち着き、段々と食欲が増してきましたσ^_^;
そんなに身に覚えがない日でも、突然1〜2㌔増えていたり体重増加恐ろしいです！次の日には戻っていたり、そのままだったり…
30分程ですが毎日散歩はしてますが、少ないでしょうか？
歩いたら、またお腹も空いて、つい何かつまんでしまいます…笑
みなさんの1日の、お食事メニューを知りたいです( ´ ▽ ` )ﾉ

コメント

_abc

体重の増減ありますよね😞
ウォーキングは20分くらいで十分、お家でヨガやビクスをしているならそれでいいと病院で言われました(^_^)！

朝はパン1枚、昼は雑炊、夜は和食で薄味、炭水化物無しです。
フルーツなど間食は一切していません🤔

  • ぺ

    ぺ

    回答ありがとうございます♡

    20分位で充分なんですか！
    じゃあやっぱり食生活ですよね…

    えー！それで足りますか？
    お腹空きません⁇
    素晴らしい、見習わなくては(･_･;☆

    • 11月17日
  • _abc

    _abc


    元々胃下垂で物凄い量を平気で食べていましたがこの食事に慣れてきました (°_°)
    どうしても口寂しくなる時は梅昆布茶を飲んでいます（笑）

    3食以外の物は全て脂肪になるからと言われて頑張ってます💦

    • 11月17日
  • ぺ

    ぺ


    やはり慣れなんですね…
    私にも出来るかしら(´･_･`)？

    そうなんですか！じゃあ私脂肪なりまくりです！笑
    フルーツならいいか、って食べちゃうけど糖分多いですもんね…

    • 11月17日
  • _abc

    _abc


    慣れですね 😞💦

    私はかなり便秘で良かれと思ってフルーツやヨーグルトを摂取していましたが良くないと言われました（笑）体重管理大変ですよね💦
    お互い頑張りましょう(^_^)

    • 11月17日

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