コメント
はじめてのママリ
和食は出汁をしっかり取ると薄味にしても美味しくなりますよ( ^ω^ )
みーたん
顆粒だしは使わない方がいいそうですよ😃塩分が入ってるらしいので！
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はじめてのママリ
使わない方がいいんですね！
一応減塩のものを使ってました😭💦- 6月19日
わっかー
水分はどうですか？とりすぎ、取らなすぎもむくみますよね💦
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はじめてのママリ
妊娠中期になって水分めちゃくちゃ取ってるんですよ😅
喉乾いちゃって💦
取りすぎなんですかね😭- 6月19日
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わっかー
1.5リッター目安で、2リッター超えるととりすぎかなってイメージがあります💦
- 6月19日
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はじめてのママリ
じゃあ大丈夫というかまだ少ないかもです😭
やっぱり塩分ですかね💦💦- 6月19日
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ゆづまま
私は塩分を減らしたら、むくみ改善しました〜
- 6月19日
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はじめてのママリ
努力します😣- 6月19日
ゴン
減塩を意識することと、カリウムが豊富な食材を摂るようにしています(・∀・)
水は最低でも1日1.5リットル以上。膝下の浮腫が気になる時はストレッチやマッサージ。太ももの筋肉を刺激するのもお勧めです✨
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はじめてのママリ
太ももの筋肉を刺激するといいんですね！
やってみます！- 6月19日
モロッコヨーグル
下肢挙上、弾性ストッキングオススメです。あとは、1食減塩7g、1800キロカロリーですかね😄
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はじめてのママリ
そんな制限あるんですね💦
頑張ります😭- 6月19日
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モロッコヨーグル
入院患者さんの例です🎵
- 6月19日
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はじめてのママリ
そうなんですね！
でも制限しといた方がいいですね😖- 6月19日
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モロッコヨーグル
すみません、下に新たに書いちゃいました💧
- 6月19日
モロッコヨーグル
体重増えすぎると出産大変ですからね😓ファイトです👍
私は7キロに抑えました👶
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はじめてのママリ
ちょっと体重増え出しました💦
むくみのせいもあるかもねって言われたので頑張ろうかと😖- 6月19日
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モロッコヨーグル
そうですね😺
痩せなくて良いので今の体重をキープできるように頑張れば良いと思いますよ🎵- 6月19日
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はじめてのママリ
あと3ヶ月頑張ります😭💦- 6月19日
ママ
私も只今絶賛むくみ中です‼︎
ここ1週間ほど急にむくみを感じるようになりました。
食事指導は受けましたが、ダシは毎回取りますし、薄味好みなので塩分過多ではなさそうです。
元々BMIが高めなのと、高血圧家系なのが一番影響してるかなと考えています。
メディキュットを毎日はいていますが、そんなに効果はなさそうなので医療用にして、今週の健診で漢方をもらおうかなと思ってます。
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はじめてのママリ
漢方もらえたりするんですね！
今まで全然出汁とってなかったので、やってみます😅
うちは夫婦揃って濃い味付け大好きなので絶対にそのせいです(；ω；)
薄味旦那さんの為にもなるので頑張ります😖- 6月19日
はじめてのママリ
だしパックで大丈夫ですか？
はじめてのママリ
出汁パックでも鰹節でも出汁の粉でも出ますよ( ^ω^ )
カレーやシチューなど煮込む時も野菜を炒めずにお湯で火を通すと出汁が出て美味しいです💗
はじめてのママリ
炒めない方が出汁って出るんですね😳
やってみます☺️