退会ユーザー
私はその時期に鉄分不足してたので
鉄分のあるレバーとかほうれん草を
栄養士さんから勧められてました！
献立ではなくてすみません(*_*)
3匹のママ
レバニラ炒めとか、しらすと小松菜沢山のパスタとか、葱や削り節たっぷりで冷やっことか、
とにかく、鉄・カルシウム・大豆は沢山とるようにしてました💡便秘にならない様に、海草サラダやワカメの酢の物もよく作ってました😄
☀️🐳アロハ🌺🌴
初めまして！今、24週です！体調大丈夫ですか？？
煮魚とかも厳しいですか？💦
葉酸が入ってそうな料理にしてますよー！ほうれん草の胡麻和えや小松菜のお浸し、今日は蒸し暑かったので冷や奴や納豆、煮物とかサラダとか食べてます！もずく酢とかも好きです！冷やし中華とかも炭水化物ですがふつうに食べちゃってます（笑）油っこいのが悪阻からいまだに得意ではないのでサッパリしたものにしてます！！
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