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なおまる
妊娠・出産

便秘で悩んでいます。ウォーキングで良くなるが、夜は便意があるのに出せず、お腹が張ります。自宅でできる便秘体操を教えてください。

中期以降ずっと便秘気味です。
ウォーキングをするとその後便通が少し良くなってお腹もスッキリするのですが、夜になるとまた出したいのに出せなくてお腹が張ります。ウォーキング以外に自宅でできる便秘体操とかあったら教えて下さい

コメント

ぷくぷく

海藻やキノコ類を食べることと、ヨーグルトでしょうか。

それでも解消できないなら、病院で酸化マグネシウム出してもらうとイッパツですよー！

  • なおまる

    なおまる

    ヨーグルトと酸化マグネシウムはやっているんです。
    最近キノコとか海藻類少ないので、積極的にとろうと思います。
    ありがとうございます☆

    • 5月26日
みのりん

酸化マグネシウムに頼ってました😊

  • なおまる

    なおまる

    頼ってるんですけどね、スッキリはしないですね(^_^;)
    皆さんそうなるのですね
    ありがとうございます☆

    • 5月26日

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