さくら
ウォーキング、飲むヨーグルト、ヨーグルト、
オリーブオイル
ですかね！
プレーンのヨーグルトなどにきな粉大さじ4杯いれて食べるといいですよ！こないだテレビでやっていて驚きの便秘解消効果でて私も最近はじめました⭐
まい
酸化マグネシウムなら妊娠中も飲めるので飲んで見たらいかがでしょう？
三児のmama (26）
私ヤクルトレディをやってるんですけど、そのヤクルト商品の中にミルミルSというのがあるんですけど、それ便秘に効くのでオススメです！
私もいま便秘でそれ飲んだら快便になりました！
それかヤクルトでも腸内環境を整えてくれるのでオススメです！
薬ではないので、妊活してる方にもオススメですし、ミルミルSには葉酸などいろいろな栄養が入って居るのでいいですよ！
ぽんちゃん
きなこドリンクを飲むと出るようになりますよ！
栄養価も高いのでお肌もきれいになります！
ゆき*
前回の妊娠中は薬が手放せなくてしかも切れ痔になったのですが、今回妊娠してからフルグラにヨーグルトを食べるようになってから毎日快便です😳
水分も前より取るようになったのもあるかもしれないですが💦
ゆな
私はごぼうやレンコンを食べると次の日快便でした😊
きんぴらだと作り置き出来るしオススメです🙆
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