妊娠中のストレス解消方法について相談です。食欲低下やイライラが続き、彼との関係も悪化しています。みなさんはどうしていますか？
妊娠3ヶ月の初マタです。
ここ1週間くらいイライラが止まらず苦しいです。。
妊娠前は解消法としてタバコを吸ったりお酒を飲んだりして紛らわしていました。
しかし、それが出来ない今はイライラが蓄積しどこにも発散出来ない状態です。
食欲も落ちてしまい、1日頑張って一食食べるようにしている感じです。
いくら抑えなきゃと思ってもやはり噴火してしまいます。
彼に対しても当たってしまい、それに対して彼も怒るので負の連鎖で毎晩泣いてしまいます。
みなさんどうやってストレス解消していますか？？
- morimori(6歳)
コメント
退会ユーザー
私も妊娠して最初の頃はイライラなどして旦那に当たったり喧嘩も増えたりしました。
タバコとかも吸えないし、最初の頃は本当にきつかったです。
友達とどっか行ったり、1人で気分転換に買い物したりなど、少しずつ発散してました😂
かなた
わたしもストレス発散方法がお酒&タバコだったので
妊娠中苦しかったです😔💦
でも1人でカラオケに行ったり､お買い物したり友だちと遊びに行ったりして紛らわしました！！
あとはノンアルで飲んだ気分になるとか！！
美味しいものを食べたりもしました！
産まれてからなかなか思いっきり遊ぶことが出来ないので
今できることを体調がいいときにのんびりやることが一番だと思います😆
ご主人にも体の変化を理解してもらってふたりでお出かけしてみてはどうでしょう？
妊娠生活長いようであっという間なので
今苦しいかもしれないですが､今を思いっきり楽しむと気が楽になります☺️
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morimori
回答ありがとうございます😿
やはり苦しいですよね。。
ノンアルは手つけてませんでした！
今できることをやるということ大切にします😿
じんわりウルっときました。ありがとうございます。- 2月28日
あや
一人カラオケとか行ってました(^^)
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morimori
回答ありがとうございます！
一人カラオケ挑戦したことなかったです、、、！これを機に挑戦してみますかな、、🤣🤣- 2月28日
なつ
すっっごくわかります！
私もタバコやめてずっといらいら…
私は親と仲がよかったので
普段腹立つ事など全部親や友人にきいてもらってました！笑笑
全部すっきりはしませんが話さない時よりはマシになりましたよ🌟
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morimori
回答ありがとうございます！
いきなりの禁煙かなりキツイですよね、、、😿
私も話しまくってすっきりしてきます！笑- 2月28日
いろり
私もタバコもやめて、お酒も飲めず、体調も優れず…仕事も上手くいかずストレスからか、旦那に当たってしまったり、一人でしくしく泣いてしまったりしていました。
辛いですよね…
でもみんなそうゆう経験が少なからずあるのだと、ネットや、友達に聞いて自分を慰めて、お腹の中で赤ちゃんがいてくれてるんだからっと
ママがんばるよーとか口に出して辛い時言ってました(o^^o)
少しずつ少しずつママになれるようゆっくり彼にも支えてもらって無理しないでくださいね！
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morimori
回答ありがとうございます。
本当に全て一緒すぎてびっくりしました。
少しずつママになれるように頑張ります！！！- 2月28日
hana
ヒトカラ行ってました🎤
人間ストレスを感じたときは歌って踊ることが一番の解消法らしいです。何かに夢中になることが良いみたいですね♫
逆に散歩は気分転換には良いですが一人で考えてしまう時間が出るためストレス解消にはならないらしいですよ(^_^;)
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morimori
回答ありがとうございます！！
そうなんですか？！？！
私散歩で全て解消しようと思って今までしてました、、、。おっしゃる通りに考え込んでました…笑
みなさん推奨のヒトカラですね！！！- 2月28日
りか
妊娠出産育児に家事と、女性の負担がどうしても多いのと、やっぱりホルモンバランスが崩れるのが原因で感情のコントロールが難しくなりますよね。
本当は回りの人に理解して対処してほしいし、旦那さんもこれからの為に、怒るんじゃなくて受け止めてくれたらいいのにね。
解消は料理して食べる！友達に話す！たまに一人になる！
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morimori
回答ありがとうございます！
コントロールとても難しいので悩むばかりです、、、。
理解してもらう為の努力も必要ですね。受け止めてくれるだけでも気がラクになりますよね😿
友達に話まくります！！- 3月1日
morimori
回答ありがとうございます😿！
最近友達と出掛けていなかったから余計だったのかもしれないです。。
すぐ会えそうな友達に連絡します！笑