あひゆ
外食を控えて、煮物や魚、鍋などカロリーの少ないものを作って食べてるとそんなに増えないと思います。
検診での体重測定は恐怖ですよね。笑
ちぴmama
私は18キロ太りましたw
コントロールなんて出来なかったです(T^T)笑
ピザ
食べ過ぎそうなときはeお母さんなどの妊婦用の栄養豊富な飲み物を作ってお腹を膨らませてました♪体重も安定し、貧血も改善されて自分には合っていましたよ(^-^)
りか
家にいる時は夜は必ず私だけ妊婦鍋してました！野菜だけでお腹いっぱいになるし野菜もたくさん食べれるのでおすすめです！
今は入院になって病院食なのですが毎食炭水化物(ご飯やパンや麺類)をとっていても体重減ってるので塩分管理とかはとても重要なんだなと身にしみてます(°_°)
Kaaanaaapeee
私も今33wです！10㌔増えました！
私はご飯食べる直前に
お茶や水を
コップ２杯飲みます！
そうすると水分でお腹いっぱいになりすぐ満腹感になります！
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