妊娠・出産
里帰り中、親からの運動指導に困っています。在宅勤務で昼間外出が難しく、夜は田舎で怖いと感じています。運動不足解消法や家でできる運動を教えてください。
35wです。
里帰りして、親が「歩け」「運動しろ」「難産になるよ」とうるさいです。
私は9時〜19時で在宅でデスクワークをしています。
運動しないといけないのはわかるんですが、仕事で昼間は出かけられないし、田舎で夜は暗いし、いろいろ事件があってるので怖いです。
31wまでは会社に通勤していたので、それで一時間歩いていましたが、在宅になってからはそれも無くなり、土日の散歩以外は何も運動していないです。
何かよい運動不足解消法などありますか？
家でこれをやってたとかがあれば是非教えてください。
- えいなな(9歳)
コメント
とむ
こんばんわ！
私は一人目の時はマタニティービクスにいってました(*^^*)
自分がいってる産院でしていたものです。
そこでは、体をとりあえずしっかりストレッチしてました(*^^*)
歩くのも大事って言われたのですが夜も怖かったので、
産んでもよい時期になってからスクワットしてましたよ(*^^*)
あとは、寝転んで自転車こぎみたいな！笑
頑張ってください(*^^*)
えいなな
家でできることでも何とかなりそうですよね？！
ストレッチ、自転車こぎ体操やってみたいとおもいます！