妊娠中に急に体重が増えてしまい、食事内容に不安がある初産婦です。吐きつわりが原因で食事が制限されていたが、最近はお米を食べられるようになり、体重が増えた。体重を減らすために何を食べ、何を飲めばいいでしょうか？
現在26w5dの初産婦です。
今日の検診でこの1ヶ月で太りすぎですと言われました。
妊娠前48キロで現在52キロです。
前回の検診時49キロでこの1ヶ月で3キロほど
太ってしまいました。
吐きつわりがひどく今まで食べても吐いてしまっていたため太らなかったのですが、太り過ぎなのでしょうか。
1ヶ月で3キロ太ったのは自分でもびっくりですが
普段は仕事をしてるため間食もせず
お菓子類は食べていません。
今まで食べれなかったお米が食べれるように
なって食べ始めたくらいです。
(一食ご飯一膳分くらいしか食べてません)
ジュースはよだれつわりがひどかった為、よだれがまた出ると思うと気持ち悪くなるので飲んでいません。
何を食べて何を飲めば体重落ちますか（ ; ; ）？
- るん(6歳)
コメント
こりす
妊娠中に体重を落とすのは
良くないからキープしつつ
緩やかに増やすのがベストだと思います！
食べる順番でもわかるよ〜
と助産師さんに言われました😊
ひま
わたしも1ヶ月で4キロくらい増えてしまった時があって、すごく怒られました💦
食事よりも、とにかく運動をするように心がけて、1日2、3キロくらいは散歩をするようにしましたよ😊
それ以降は順調で、体重で注意されることもなくなりました
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るん
そうなんですね（ ; ; ）自分では普通の量食べていると思っていたので😢なんだかショックで悔しいです。。笑
なるほど！！
少しでも歩くよう心がけてみます！！- 11月26日
yuri
私は今21週で、同じく妊娠前は48キロでした。今の時点で53キロです☺
先日の検診で体重ちょっと気をつけてね。笑
という感じで優しい注意でした、😭
病院の先生によって体重に関してアドバイスは変わってくると思いますが、食べたいものは我慢せず食べた方がいいですよ✨ 炭水化物摂りすぎは注意ですが、るんさんはお米もあまり食べていないようなので心配しなくてもいいような気がします😊
毎日体重計にのって常に把握しておくくらいでいいと思います(*^_^*)
体重を落とす回答にはなってなくてすみません😭
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るん
同じ方がいて少し安心しました😢！
ありがとうございます。。
体重管理厳しいですよね！
妊娠前と食べる量なんてむしろ減った？ってくらいで増やしてるつもりもないのに体重増えてるし最悪です（ ; ; ）
体重計乗るのが毎日恐怖ですが今日から体重計毎日乗って行こうと思います。
いえいえ！全然です！！コメントいただいて嬉しかったです😊💕
ありがとうございます！🙇- 11月26日
ぺんちゃん
昨日の検診で発覚しましたが、
2週間で3キロ増えました😂
妊娠前53キロで、悪阻で今までマイナスだった分を
たった2週間で取り戻してしまい、また53キロです😱
先生には、フルーツは悪阻治ったならやめて、タンパク質中心のご飯にね！と言われました。
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るん
遅くなりすみません。コメントありがとうございます！
タンパク質中心のが良いんですね！
つわりがひどいと反動がつらいですよね（ ; ; ）
でもフルーツ食べたいですよね…笑
みかんは朝2個までだったら良いって聞きました（＾_＾）✨
体重管理難しいです😢💦- 11月27日
るん
そうですよね（ ; ; ）
ありがとうございます！！
食べる順番ですね！ちなみにどの順番で食べたら良いか教えていただけますか😢？？
こりす
私は
お野菜から食べて
炭水化物は最後に食べてね
って言われました！！
26週あたりは私も空気吸ってるだけで
太ってる気がする…ってくらい
体重が簡単に増えていたので
ほぼ毎日散歩に出かけてました😊
おかげで注意されなくなりました！
るん
ありがとうございます！
心がけてみます（ ; ; ）🙏🏻
散歩も無理せずしようと思います！！
こりす
体調次第ではありますが
1番動ける時期なので
今のうちに体動かして
おいた方がいいですよ✨
後期は本当すぐ疲れるし
体重くてなかなか運動できないので😣
るん
そうですよね！！いつも仕事終わって疲れてぐーたらしてるので少しでも散歩しに行ってみようと思います😢💪🏻