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干し梅
ココロ・悩み

マンペについて。産後4ヶ月経ちますが、出産で緩くなってしまったのかマ…

マンペについて。

産後4ヶ月経ちますが、出産で緩くなってしまったのかマンペがめちゃめちゃ出ます。

横になっただけでも出て、旦那には、オナラしちゃった!と誤魔化していますが、9月に義実家に泊まりに行く予定なのでそこでマンペが出ないか心配です。

どうすれば音が鳴らなくなりますか?(._.)

  • 干し梅(生後4ヶ月, 3歳7ヶ月)

コメント

トマト

トマト

意識して膀胱に力入れたり緩めたりする運動的な事をしたらどうでしょう?

  • 8月17日
puumam

puumam

筋肉が落ちてると思うので
横になったままお尻の穴をしめる感じでキュッて10秒を何セットかしたり
トイレでおしっこ出てる途中で止めたりすると筋肉つくのでいいと思います(^^)

  • 8月17日
干し梅

干し梅


回答ありがとうございます!
トイレの時にたまにやってみるんですが、トイレの時だけじゃ効果ないですよね(>_<)
日常的にやってみます!

  • 8月17日
干し梅

干し梅


回答ありがとうございます!
横になったままでも出来るのはいいですね♪
早速寝る前にやってみたいと思います!

  • 8月17日

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