おにょん
脚用のエアマッサージャーをひたすら使っていました…(ｰｰ;)
とにかくひたすら揉む！といった感じです。
あとは、ミネラルを多めに摂取するようにしていたらこむら返りの頻度も落ち着きました！
koumama☆
コメント
失礼します！
私も1人目妊娠の時
こむら返りなりました。
動けないし痛いしで
病院に相談したところ
お風呂とかでマッサージを
する事をすすめられました！
マッサージしたら
だいぶ楽になりましたよ！
個人差わあると想いますが🙈💞
さちえ☆
私もこむら返りひどいです。
お風呂で軽くマッサージ、寝るときにメディキュットをはいて寝てます✨
ゆう
私も妊娠中はこむら返り酷くて、寝返りする度になってました！
血行が悪いとなりやすいみたいですよー💦
私は冬だったこともあり、お風呂の中と上がってとマッサージしてレッグウォーマーとか履いてました！
あと、カルシウムとかビタミン不足も関係してるらしいですよー
ぴこたんたん
寝る前のマッサージと浮腫み取り靴下履くだけでもだいぶ違うと思いますよ＼(^^)／
MOMO
お風呂上がりのマッサージと
昼間とか夕方に加圧ソックス！
妊婦さんは寝る時にはよくないので、起きてる時の方がいいです♪
ややさん
こむら返りを産院で相談すると、カルシウム不足じゃないかと言われていりこやちりめんじゃこを摂取するように指導されました。
おやつ代わりポリポリ食べてるとマシになってきましたよ。
Hina
水分が不足するとなるので
私は水分とるとならなくなりました♡
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