はじめてのママリ🔰
逆に糖質足りなくて低血糖になってるのでは？
ちなみに、通食後1〜2時間後は通常の食事をしても食後に上がった血糖値が下がってる時間帯(=眠くなる)なのでそこの時点で血糖値高くないのは当たり前ですよ
はじめてのママリ🔰
味噌汁→オートミル→キウイの順で食べたり、
あと食後に軽くウォーキングとか足踏みとか、運動すると血糖値爆上がりを防げますよー！
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ニコ
一応その順で食べて、踏み台昇降10分してるのですが１時間後が一番頭がぼーっとしてきてその後徐々に下がっていきます。
運動するのは、食後直後がいいと言う意見と、１時間後がいいと言う意見を見ますがどちらの方がいいのでしょう？🥺- 1時間前
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