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一度に沢山食べずにちょこちょこ食いしてました😅
後は、後期にキャベツにハマってご飯食べる前に沢山食べてたら体重がほぼ増えなかったです🤔
中期が1番増えました😓
ママリ
お医者さんに注意されない程度の体重増加にするために、1日の摂取カロリーと多少塩分だけ気にしていました！
(あすけん などのアプリ使ってカロリー計算していました)
身長と妊娠前の体重から1日の目安カロリー計算してくれるサイトとかあるので、(ほとんど運動しないので)そこから100-300kcal低い値に抑えていました。
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