はじめてのママリ🔰
食べ物は意識してないですが
寝る時間、起きる時間が安定してると朝に出ます！
はじめてのママリ🔰
まとめての返信で申し訳ありません🙇🏻♀️
便秘気味なので、教えていただいたことを試してみます☺️
ご回答ありがとうございました🥹
ママリ
水分摂取量は気をつけてます！
こまめに飲んでると妊婦でも改善です
はじめてのママリ🔰
なにも意識してないです。
朝起きてしばらくしたらもよおします。笑
はじめてのママリ🔰
決まった時間にトイレに入ると出ますよ！出るのが分からなかったら朝の出そうな時間に試して、出なくても続けてください🤣私の旦那も友達も便秘で太っていてそれで8キロ痩せました🤣ちなみに私は青汁かサジーかカフェラテ飲めばすぐ出ます🤣
はじめてのママリ🔰
私の場合は寝る前にストレッチすると効果あります◎
はじめてのママリ🔰
意識してないですが、周りから水たくさん飲んでるねと言われます！たぶん1Ｌ以上飲んでます！妊娠中も快便でした！
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