コメント
匿名
食事は→朝は卵かけご飯、昼はサラダとチキン、夜は小さめのプレート皿におかずのみ。
寝る前にストレッチ→運動→ストレッチ
お風呂上がりは足のマッサージ
基本は階段や徒歩で、水も一日2Lって感じでした🙆♀️
妊娠で15kg太り、１年ぐらいで17〜18kgぐらい落ちました☺︎
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全部今日から始められそうなのでやってみます🫶🏻
ありがとうございます😭🤍