はじめてのママソ🔰
炭酸水飲んだり、シュワシュワの飴なめてました…！
とりあえず12週くらいまでは炭酸水で乗り切り
それ以後飴も併用しました
あと、柱に背骨つけて背筋ただして座って深呼吸したり、寝る時も1度膝と膝くっつけて正しい姿勢意識して深呼吸してから寝ると、いくらかつわりが楽になりました！
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