ママリ
接骨院で働いてます！
ぎっくり腰ですね！
湿布は元々冷やす成分は入ってなく、冷えてると感じてるだけなので気休めです！
なのでしっかり冷やすには保冷剤か冷えピタです！どちらも妊娠中でも使えるのでおすすめですよ✨️
もうお風呂は済ませたかもですが湯船に浸からずにシャワー浴で済ませるといいです！
寝る時は左側を上にして横向きで膝の間にクッションを挟むと朝起きる時に楽ですよ！
お大事にしてください🙏
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