毎年2キロずつ増えるんですけど、どうしたらいいですかん肥満度2です🥲

ぴぃちゃん

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  ぴぃちゃん

  私も肥満度2あって
  痩せなければ！と思い晩酌をやめました🥲
  
  いまは肥満度1です
  1ヶ月半ほどで12キロほど落としました！
  
  食事改善してみてはいかがでしょうか？

  • 7月8日
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  ぴぃちゃん

  運動したくないので食事制限を主にやりました。
  
  
  朝はおにぎり1つ
  お昼はセブンのチキンとゆで卵とブロッコリーの入ったやつ(検索したら分かります😭)
  夜は淡雪というはんぺん1つ味噌汁のみです！
  
  ストレス溜まるので日曜日だけは
  好きな物たべてお酒も飲むチートデイにしてました🍺

  • 7月8日
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  はじめてのママリ🔰

  週一ぐらいで飲みます、。

  • 7月8日
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  はじめてのママリ🔰

  すごいですね！？
  どんなメニューですか？？
  2週間ぐらい3食せいろ使うようになって、揚げ物や油を使うことが減ったんですけど減ることなくて、。、

  • 7月8日
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  はじめてのママリ🔰

  量少ない感じですね🫣！
  私も食べ過ぎなのかなあ、、、
  減らしてみます！

  • 7月8日

はじめてのママリ🔰

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  はじめてのママリ🔰

  やはりそこに頼った方がいいですかね、、それが1番な気がします🥲
  まだ20代で、肥満以外は特に数値は悪くないのですが、、

  • 7月8日