コメント
はじめてのママリ
ヨーグルトは普通のものですか？
ギリシャヨーグルト系のもの、有名なのはオイコスとかにすれば高タンパクで腹持ちも結構あります🙆♀️
あとソイプロテインも腹持ち良くておすすめですよ☺️ 1杯100kcal程度で済みます！
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ニコ
ブルガリアのヨーグルトはどうですか？？
痩せたくはないけど血糖値だけ下げたくて、
はじめてのママリ
ブルガリアはよくある普通の水分が多いタイプのもので、食べやすくはありますが腹持ちとしてはそこまででもないですね🤔
パルテノやオイコスなどのギリシャヨーグルトが腹持ちとしてはおすすめです。
単純に糖質を避けたいだけなら炭水化物を取らなければいいので、極端な話刺身とか赤身のお肉や鶏肉は食べまくれますよ🙆♀️