産後2週間で会陰切開の痛みがあり、安静について教えてください。どの程度の安静が必要でしょうか。

産褥期、里帰りせず家で旦那と赤ちゃんといますが
日中は旦那がいないので1人なんですがオムツ、ミルク以外動かないし赤ちゃんほとんど寝てくれてるのでその間私は布団でゴロゴロしてます。
ゴロゴロのし過ぎが尾てい骨あたりが痛くなってきました。
産後約2週間ですがまだ会陰切開の傷が痛くずっと座ってたり歩いたりが辛いです。
1ヶ月は安静とよく聞きますがみなさんどれくらいの安静ですか？

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