コメント
ままり
こむら返りだと思います！
私も何日か経っても少し痛み残りました💦
私の場合ですが、つる！ってなった瞬間起きれるのでつま先を上に向けてふくらはぎを反るようにしたらつらなくなりました！
はじめてのママリ
私も妊娠後期はこむら返りやばくて、よく寝ながら攣って叫んでました🥺
筋肉固まって固くなってるとおもうのでほぐす感じでマッサージしてあげたり、お風呂で血流よくしてあげたりすると少しは楽かと思います🥲❤️
あと1ヶ月ほどで解放されますので頑張ってください！！！
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みー
マッサージしないとですよね…
頑張ります💦- 4月13日
なお
こんにちは！
こむら返りきついですよね💦
まずつった時は膝を伸ばして、親指を自分側に倒してふくらはぎを伸ばして下さい。
この時に揉まないようにして下さい！筋肉を傷つけてしまいます💦
収まったら擦る程度にマッサージをするのは良いです☺️温めるのも効果的です！
普段からできる事はレッグウォーマーやお風呂に入って冷やさない事・こまめな水分補給・ミネラルを意識して摂る事くらいですかね💦
しんどいですけど、頑張って下さい😣😣
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みー
もんじゃいけないんですね💦勉強になります！！
- 4月13日
みー
す、すごい技…！
ふくらはぎを反る、ですね！！次なってしまったらやります笑