ままり
こむら返りだと思います！
私も何日か経っても少し痛み残りました💦
私の場合ですが、つる！ってなった瞬間起きれるのでつま先を上に向けてふくらはぎを反るようにしたらつらなくなりました！
はじめてのママリ
私も妊娠後期はこむら返りやばくて、よく寝ながら攣って叫んでました🥺
筋肉固まって固くなってるとおもうのでほぐす感じでマッサージしてあげたり、お風呂で血流よくしてあげたりすると少しは楽かと思います🥲❤️
あと1ヶ月ほどで解放されますので頑張ってください！！！
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